수면 사이클이란?
nnnn잠만 잘 자도 체중 감소, 치매 예방과 더불어 일의 능률이 올라간다는 사실을 아시나요?
‘잘자’에서는 이를 위해 ’90분 사이클’ 수면법을 활용한 건강한 수면법을 제공합니다.
• 얕은 잠 (REM 수면)
nnnnRapid Eyes Movement (빠른 안구 운동) 수면 단계로 뇌는 깨어있고 신체는 잠을 자는 상태. 뇌의 찌꺼기와 스트레스를 청소.
nnnnnnnn• 깊은 잠 (비REM 수면)
nnnn뇌와 신체 모두 잠을 자는 상태로 신진대사가 활성화되면서 몸을 충전시키는 단계.
nnnnnnnn건강한 잠은 90분 주기로 얕은 잠과 깊은 잠을 반복하는 것입니다.
nnnnnnnn‘잘자’는 건강한 수면 시 나오는 뇌파와 핑크노이즈(안정감을 주는 노이즈)를 슬립테크 기술로 합성했으며, 마음이 안정됐을 때 나타나는 뇌파인 432Hz를 악기에 적용 및 수면 이론에 입각한 음악이 사이클에 맞춰 설계되어 있습니다.
nnnnnnnn• 수면 골든 타임
nnnn첫 번째 깊은 잠 (성장, 재생 호르몬의 7~80% 분비, 자율신경계의 순환으로 에너지 보충)
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