좋은 낮잠이란?
n 좋은 낮잠이란? nnnn ‘NASA Nap 26’으로 불리는 미항공우주국(NASA)의 낮잠 수면법을 알고 계시나요?우주인들 낮잠과 업무 수행 연관성 연구 결과,26분의 낮잠으로 업무 수행 능력은 34%, 집중력은 54% 늘어날 수 있음을 알게 되었습니다. 또한, 전문가들은 업무에 바로 몰두할 직장인들은 30분 이상의 낮잠은 피하라고 권고합니다.30분 이상 낮잠을 잘 경우 깊은 잠에 들어가게 되면서 깨어날 때 불쾌감이 들거나 생체리듬이 […]
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Nap-좋은 낮잠이란? ENG
n About Good Nap nnnn Do you know the nap sleep method of NASA called ‘NASA Nap 26’? nnnn As a result of a study on the relationship between astronauts napping and work performance, it was found that a 26 minute nap can increase work performance by 34% and concentration by 54%. nnnn nnnn In […]
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