잘자 이용방법 및 수면팁
n 잘자 이용방법 및 수면팁 1 nnnnnn ‘잘자’는 슬립 사이클을 활용해 제작된 전문 수면 음악 서비스입니다. 밤에는 90분 사이클의 안정적인 수면을, 낮에는 에너지를 충전해주는 수면을 경험해보세요! nnnn nnnn • 낮잠은 밤잠에 영향 받지 않는 시간대인 1시~4시 권장 nnnn 잘자 이용방법 및 수면팁 2 nnnnnn 깊은 잠 혹은 낮잠 선택 후 수면할 시간과 재생할 콘텐츠를 선택해주세요. […]
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수면 사이클이란?
n 수면 사이클이란? nnnn 잠만 잘 자도 체중 감소, 치매 예방과 더불어 일의 능률이 올라간다는 사실을 아시나요? ‘잘자’에서는 이를 위해 ’90분 사이클’ 수면법을 활용한 건강한 수면법을 제공합니다. nnnn nnnn • 얕은 잠 (REM 수면) nnnn Rapid Eyes Movement (빠른 안구 운동) 수면 단계로 뇌는 깨어있고 신체는 잠을 자는 상태. 뇌의 찌꺼기와 스트레스를 청소. nnnn nnnn […]
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DeepSleep-수면 사이클이란? ENG
n About Sleep Cycle nnnn Do you know that just getting enough sleep can help you lose weight, prevent dementia, and increase work efficiency? nnnn ”Zalza’ provides a healthy sleep method using the ’90-min cycle’ technique. nnnn nnnn Light Sleep stage (REM Sleep)A sleep stage characterized by Rapid Eye Movement (REM) where the brain is […]
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더보기-좋은수면이란?
n 좋은 수면이란? nnnn About Sleep and Naps nnnn 건강한 수면에 대해 nnnn NASA의 ‘챌린저’호 사고 원인 중 하나는 관리자들의 수면 부족이라는 사실, 알고 계셨나요? nnnn 수면 부족은 큰 사고로 이어질 수 있으며, 수면은 다른 것들로 대체할 수 없는 중요한 요소입니다. nnnn nnnn 실제로 잠을 줄여서 일상 생활에 미치는 영향을 실험해본 결과, nnnn 3일까지는 피곤함을 […]